駿河区のヨガ教室　キレイと健康のためのリラックスヨガ

今日のヨガのテーマは『浄化・デトックス』‍♀️

毒素排出に効果的な＂カパラバディ呼吸法＂も行いました。

花粉症やアレルギー性鼻炎、身体がだるいなどの症状を引き起こす毒素を排出する呼吸法として知られています。

＂カパラバディ＂は、サンスクリット語で、カパラ(頭蓋骨)、バーティ(輝く、知識)という意味を表す言葉からできています。直訳すると「輝く頭蓋骨」です。その名の通りカラダを輝くようにキレイに浄化する呼吸法としても知られています。

＂カパラバディ呼吸法＂を行うと、肺や横隔膜、腹筋を動かすため、血行がよくなり、気分がスッキリします。
また、インナーマッスルが鍛えられポッコリお腹引き締めにも効果があります。

※高血圧、心臓疾患、腰痛の酷い方は行わないで下さい。