駿河区のヨガ教室　キレイと健康のためのリラックスヨガ

今日は、今年最初のヨガレッスン。

この1年を心地良く意識的に過ごしていくために、年のはじめに目標をかかげるサンカルパ瞑想もしました。

サンカルパとは「意思」「祈念」という意味があり、インドで古くから伝わる瞑想のテクニックです。

自分の内側まで入って自分の意思を明確にし、心身に浸透させる瞑想。

心とカラダをクリアな状態にして、自分がやりたいことだけではなく自分にとって本当に必要なことを感じ取りました。